用脑过度?一招就灵!

如今,随着社会发展,科技进步,越来越多的工作需要用脑,大脑疲劳日渐成了人们生活的常态。不光是在实验室里做研究的科学家要用脑,职场白领做方案要用脑,营销专员谈客户要动脑,就连外卖员也要时长动脑思考最佳的路线和时间安排,才能争取最大的收益。

面对即将到来的“全民用脑”时代,我们改如何应对呢?其实,只要掌握一招,就能轻松应对用脑过度带来的影响。

 

那就是——闭上眼。

1.闭上眼,睡一睡。

睡觉是最好的休息,闭上眼睛睡一觉,对大脑疲劳有很好的缓解作用。常言道,中午不睡,下午崩溃。科学研究表明,中午哪怕小睡上十分钟左右,下午整个人的学习工作效率会有很大的提升。

2.闭上眼,静一静。

当然,有的人可能并非那么容易入睡,但即便是闭目养神两到三分钟,对大脑疲劳也有很好的缓解作用。期间,我们可以选择在心里默数,或者专心听钟表声等方式,集中注意力,达到静心冥想的效果。

3.闭上眼,理一理。

如果既没有时间睡觉,又连闭眼冥想的时间都没有,那该怎么办呢?科学研究表明,很多时候,如果要做的事情繁多杂乱,没头绪的事情会进一步增强人的疲惫感,从而加重用脑过度的状况。而如果将思路理清,把事情按照轻重缓急的顺序来进行排序,清晰的逻辑顺序能够让人耳目一新,暂时缓解大脑的疲惫程度,增强工作效率。

同时,偶尔闭上眼睛,也有利于缓解视觉疲劳,可谓是一举多得的好办法,大家都多来试一试吧!



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